ルーシーダットンの効果

ルーシーダットンは、二千数百年前にタイで生まれたというストレッチ運動。山にこもり長時間同じ姿勢で瞑想や修行に励む修験者が体を伸ばすために編み出したのが、ルーツだといわれています。

超人的なポーズが多いヨガや呼吸法が難しいピラティスに比べて、ルーシーダットンは難易度が低い。そのため、ルーシーダットンは運動不足の人、体が硬い人でも始めやすいのが魅力とされています。

ルーシーダットンでは約120のポーズを繰り返し継続して行うことで、骨格のゆがみを矯正、また肩こりや腰痛を軽減し、ダイエット効果も期待できるといわれています。


ルーシーダットンはラジオ体操レベルの気軽さなところが人気を集めている点ともいえます。 今までハードな健康法を続けられなかった挫折経験者にもおススメです。
posted by ルーシー at 15:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ルーシーダットンの効果
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