ルーシーダットンでお肌もすべすべ

ルーシーダットンをしていると、体の調子だけでなくお肌の調子も良くなってきます! なんというか毛穴のつまりが取り除かれるような、そんな気持ちよさ心と体のデトックスという感じですよね!

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タグ:草花木果
posted by ルーシー at 06:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | ルーシーダットンの効果

ルーシーダットンのいいとこ

ずっと子供を抱っこしていると肩がパンパンに張ってきちゃうんですが、ルーシーダットンをはじめて1ヵ月、肩こりが楽になりました。 育児の合間に出来るので、長続きしそうです。

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posted by ルーシー at 04:27 | ルーシーダットンの効果

ルーシーダットンの効果

ルーシー・ダットンにはさまざまな効果があるといわれています。

1.足・腰の筋肉を強化し、各関節を無理なく滑らかに動かして、身体を丈夫にします。筋肉のバランスを取る動きが中心となるので、体の歪み矯正効果が非常に高いといえます。

2.左右対称の動作とストレッチで体の歪みを自分で取り去る。

3.血液の循環やリンパの流れを促進し、コリやむくみを解消します。独特のポーズと呼吸によりリンパの流れと血液の循環が促進され、凝りやむくみを解消します。さらにこれらの作用は内臓の強化にもつながりますので、均整のとれた体をつくる効果もあります。

4.抵抗力や自己免疫力が上昇するので、健康を維持し寿命を延ばす効果があります。

5.独自の呼吸法を行うことで精神が安定し、イライラ感やストレスの解消にも繋がります。精神を清めイライラ、短気、不安、意気消沈、しり込み、恐怖などから解き放ちます。

6.ゆったりとした呼吸で行うため、深い意識の状態に入ることができる。

7.タイ古式マッサージと同様に足を重点的に鍛えるので、足やせやお腹まわりのダイエットにも効果があります。
posted by ルーシー at 04:47 | ルーシーダットンの効果

ルーシーダットンの5つの効果

ルーシーダットンによる効果は次のようなものが挙げられています。

リンパマッサージ効果


ルーシーダットンには首やももの付け根にあるリンパ節をマッサージするポーズがあります。 これによりリンパ液がサラサラ流れ出し老廃物を排出して、むくみが取れ、肌のツヤがよくなる効果があります!!

脂肪燃焼効果


ルーシーダットンでは頭のてっぺんからつま先まで、グーッと伸ばすことで全身の血行がよくなります。 ルーシーダットンはゆっくりとした動きを繰り返しますので、体の代謝を上げて無駄な脂肪をとことん燃焼させます。

体のゆがみ解消効果


ルーシーダットンは筋肉をゆっくり伸ばしてストレッチをするので、体の左右のバランスを整え、ズレてしまった手足の長さや肩の高さを本来の位置に戻す効果があります。

アンチエイジング効果


ルーシーダットンでは足の大きな部分の筋肉を中心に鍛えます。 このことで、体全体が若返ります。 ゆっくりと体に酸素を入れて細胞を目覚めさせることで、代謝がUPし、体の隅々の細胞がよみがえりアンチエイジングに効果が絶大です。

ストレス解消効果


ルーシーダットンの動きに、瞑想の呼吸法
「吸う→止める→吐く」を取り入れることで効果がよりUPします。 この瞑想の呼吸法で心がおだやかになりリラックスでき、日ごろの様々なストレスを和らげる効果があります。
posted by ルーシー at 04:14 | ルーシーダットンの効果

ルーシーダットンの魅力あれこれ

ルーシーダットンの魅力について様々な人たちの体験談をお聞きしましたので今日はそんなルーシーダットンの魅力についてご紹介させていただきます〜


大阪:松本さん
「タイで体験して依頼、ルーシーダットンのとりこです。
 月1でルーシーダットンに通っています。 特に太ももの裏を自分で丁寧にほぐすマッサージが好き! 全身が温まります」



熊本:大田さん
「ずっと子供を抱っこしていると肩がパンパンに張ってきちゃうんですが、ルーシーダットンをはじめて1ヵ月、肩こりが楽になりました。 育児の合間に出来るので、長続きしそうです」

京都:西川さん
「体が硬くてヨガに断念してルーシーダットンを始めました。 硬かった体が徐々にほぐれる感じ。 ゆっくりとした動きで手足が温まります。 冷え性によさそう」

東京:鈴木さん
「声優志望のため、ボイストレーニングで腹筋を鍛えないといけないのですが、ルーシーダットンはお腹をキュッと引き締めるので、腹筋のトレーニングにも役立ちます」


ホリエモンもハマっている?! いた?! というタイ式マッサージのブームから、今はルーシーダットンがポスト・ヨガと呼び声も高く流行りはじめているようです。

ヨガは挫折してしまったという人も、ルーシーダットンなら続けられるの方が多いことからも魅力がわかるでしょう。

癒し系エクササイズ、ルーシーダットンが今年はキテます!!
posted by ルーシー at 05:09 | ルーシーダットンの効果

ルーシーダットンの効果

ルーシーダットンは、二千数百年前にタイで生まれたというストレッチ運動。山にこもり長時間同じ姿勢で瞑想や修行に励む修験者が体を伸ばすために編み出したのが、ルーツだといわれています。

超人的なポーズが多いヨガや呼吸法が難しいピラティスに比べて、ルーシーダットンは難易度が低い。そのため、ルーシーダットンは運動不足の人、体が硬い人でも始めやすいのが魅力とされています。

ルーシーダットンでは約120のポーズを繰り返し継続して行うことで、骨格のゆがみを矯正、また肩こりや腰痛を軽減し、ダイエット効果も期待できるといわれています。


ルーシーダットンはラジオ体操レベルの気軽さなところが人気を集めている点ともいえます。 今までハードな健康法を続けられなかった挫折経験者にもおススメです。
posted by ルーシー at 15:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ルーシーダットンの効果
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